当前位置：当前位置：首页 >

为什么负荷那么大的腰部力量训练的人不会受伤，长期无载荷久坐的人会出现腰肌劳损？

人气：发表时间：2025-06-28 18:10:16

进行大负荷腰部（相关）力量训练的人，不是不会受伤，只是受伤概率没那么高而已。

这里你要搞清几个原则性的前因，才能明白相应的后果。

1，腰部力量一定不如腿部力量。

2，腰部擅长耐力而不擅长爆发力。

3，大部分力量训练动作，腰部提供的是等长收缩（固定不动）的耐力。

而不提供屈伸变化的暴发力。

4，久坐，腰部肌肉始终在轻负荷用力。

且力量训练时，筋膜吸水，久坐时，筋膜易脱水。

好，来看结果。

进行力量训练时，比如…。

为什么负荷那么大的腰部力量训练的人不会受伤，长期无载荷久坐的人会出现腰肌劳损？

上一篇 : Rust开发Web后端效率如何？

推荐产品

: 为什么开发一个 AI Agent 看似容易，但真正让它「好用」却如此困难？技术瓶颈主要在哪里？

: 如何评价前端框架 Solid?

: 大冰为什么突然风评反转了？

: 为什么大家觉得中医一无是处?

同类文章排行

最新资讯文章